Terapia Avventura

 Terapia Avventura : di cosa si tratta?

Il nome può suggerire semplice divertimento, ma la terapia dell'Avventura ha in realtà molteplici benefici terapeutici per corpo e mente. Attraverso l'esperienza stessa in natura si affrontano e superano problemi emotivi, comportamentali e molte altre sfide. La Terapia dell'Avventura, molto diffusa in paesi come gli Stati Uniti, è una forma di cura esperienziale che coinvolge vari tipi di attività all'aria aperta, con l'obbiettivo, per chi la pratica, di sviluppare abilità di vita e migliorare il proprio stato di salute psicofisico.

Numerose ricerche (come quella effettuata da Tender to Nave Italia Onlus sulla Terapia dell'Avventura) hanno evidenziato come sia più sopportabile affrontare emozioni ostiche e difficili come ansia, solitudine, frustrazione, depressione, quando ci si trova a contatto con la natura. Inoltre, trascorrere tempo in natura ha benefici terapeutici intrinseci: allontanarsi dallo stress quotidiano, immersi nella bellezza selvaggia, respirare aria pura e ascoltare rumori nuovi. Il contatto con la natura, non solo ha risvolti positivi sulla salute psicologica di chi la pratica, ma è una terapia particolarmente indicata per chi soffre di patologie croniche come il diabete, la depressione, obesità o patologie cardiache.

La terapia dell'avventura viene identificata con una varietà di altri termini, soprattutto con la Nature Therapy, inclusa la terapia della natura selvaggia, ma anche campeggio terapeutico, o semplicemente attività outdoor che consentono di sviluppare al meglio e funzioni cognitive.

Come si pratica la terapia dell'avventura?

Le attività praticabili come Terapia dell'Avventura sono molteplici come i bagni nella foresta, le camminate nel bosco, il campeggio, escursioni in montagna, arrampicata su roccia: il fattore comune è quello di consentire ai partecipanti di prendere rischi calcolati ed esplorare i problemi personali in un ambiente sicuro a stretto contatto con la natura.

Dopo la sessione terapeutica, si dedica del tempo alla riflessione: ciò che è stato fatto, le paure affrontate, le connessioni che hanno stabilito o le difficoltà che hanno incontrato con altri partecipanti e ciò che hanno imparato su se stessi.

Gli elementi distintivi che caratterizzano la Terapia dell'Avventura rispetto alle molteplici modalità di trattamento psicoterapeutico sono l'apprendimento esperienziale, l'immersione e l'interazione con la natura, il contesto di gruppo.

Perché non provare ad alzarsi presto al mattino per recuperare del tempo da dedicare a questa pratica? Potrebbe essere un'ottima strategia.

I benefici dell' Adventure Therapy

I benefici dell'Adventure Therapy sono molteplici e dimostrati. Camminare in un bosco o in una foresta genera una serie di effetti positivi su diversi parametri fisiologici, dei benefici sia sul piano fisico che sul piano psicologico che i soggetti, da soli ma soprattutto in gruppo, traggono dalla vicinanza diretta alla natura, comportando reazioni come:

l'abbassamento dei livelli di zucchero nel sangue, utile quindi a contrastare l'insorgenza e a combattere il diabete

contro l'ipertensione: contribuisce a diminuire la pressione arteriosa

contribuisce al rilassamento muscolare

rinvigorisce il sistema immunitario

azione depurativa con conseguente eliminazione delle tossine dall'organismo

un riequilibrio degli stati d'animo e una riduzione del rischio di ammalarsi di depressione

un abbassamento degli stati ansiosi e di rabbia;

un aumento della concentrazione

un miglioramento concreto dell'ossigenazione

un miglioramento della funzione cognitiva

accrescimento dell'autostima

un aumento dell'attività nervosa del sistema parasimpatico (relax e gioia)