Ecoterapia

 Ecoterapia, quando la natura diventa terapia per la mente e l’anima. Esiste qualcosa di più primordiale del binomio tra natura e benessere? Si tratta in effetti di un’associazione comune alla saggezza di tanti popoli del mondo da sempre, e che in tempi più recenti ha trovato forma in un movimento capace di coinvolgere appassionati studiosi da una parte all’altra del pianeta: stiamo parlando dell’ecoterapia.

Cos’è l’ecoterapia ?

L’ecoterapia, o terapia basata sulla natura, è una pratica che utilizza l’ambiente naturale come strumento terapeutico per migliorare il benessere psicologico, emotivo e fisico delle persone.L’ecoterapia nasce dall’ecopsicologia, ed è una parola coniata a Berkeley, in California, quando nel 1989 si creò un gruppo di studio in cui discutere di psicologia, ambiente e terapia.L’ecoterapia definisce il concetto di inconscio ecologico, ovvero il sentirsi connessi e parte integrante del mondo naturale, una consapevolezza che apporta effettivamente notevoli benefici psicologici.

Se da anni gli studi hanno dimostrato il collegamento fra il nostro benessere mentale e la natura, l’associazione ora diventa più profonda, perché sfiora il mondo sommerso del cervello e del suo funzionamento, un territorio ancora inesplorato sul quale si stanno affacciando le neuroscienze.

Da dove partire per praticare l’ecoterapia

Le nostre radici come specie umana sono immerse nell’ambiente naturale, e questo legame ancestrale ha un impatto significativo sul nostro benessere emotivo, mentale e fisico.  Vogliamo regalarti qualche spunto per ripristinare questo legame, per aiutarti a riconnetterti con la terra, le piante, gli animali e con gli elementi naturali che ci circondano.

Giardinaggio terapeutico: coltivare piante e curare un giardino può essere un’esperienza terapeutica che favorisce la pazienza, la gratitudine e il senso di realizzazione.

Passeggiate nella natura: camminare in un parco, in una foresta o lungo una spiaggia offre l’opportunità di rilassarsi, riflettere e connettersi con l’ambiente circostante.

Escursioni ed esperienze outdoor: partecipare a attività come il trekking, il birdwatching o il kayak consente di esplorare nuovi luoghi e sperimentare la bellezza della natura in modo più diretto e coinvolgente.

Mindfulness nella natura: praticare la consapevolezza all’aria aperta, concentrando l’attenzione sui suoni, gli odori e le sensazioni della natura, può favorire la calma interiore e la pace mentale.

Insomma, che la connessione con l’ambiente ci cambi, ci aiuti e ci rigeneri lo sappiamo da sempre. Che sia tempo di ritrovare questa consapevolezza è un’opzione che ti invitiamo a tenere in considerazione.