
Ecco i punti più importanti :
Perchè si formano ?
1) Sudorazione del piede
2) sfregamento e attrito dovuto a calze non idonee o alla cucitura delle scarpe o scarpe nuove
Prevenzione
- occorre ammorbidire il più possibile la pelle del piede iniziando almeno una settimana prima del cammino utilizzare :
- crema NOK o vaselina per ammorbidire i piedi un applicazione al giorno
- pediluvi quotidiani prima di nanna con sale grosso (tonificanti) alternati a pediluvi con aceto (antimicotici)
Durante il cammino
- utilizzare scarpe ben collaudate
- calze adeguate che non sfreghino, ad esempio le Kalenjj da trail, costano circa 15 euro al paio ..
- prima di una giornata di marcia cospargere i piedi con vaselina o crema NOK
- a metà di una giornata di cammino lavaggio piedi in acqua fredda ( asciugare bene ) e nuovo trattamento con vaselina / NOK.
- sostituzione delle calze
- tenere il piede sempre asciutto
- togliere le scarpe a ogni sosta e far asciugare il piede .
In caso di vesciche
- Se le vesciche sono molto grosse occorre incidere con ago ricordarsi di lavare le mani disinfettare ago con alcool e se possibile usare dei guanti per non provocare infezioni
- Se le vesciche sono piccole non vanno incise si possono proteggere con cerotti
- Fare tamponamenti con una miscela di cloruro di magnesio più olio di Neem ( ha un effetto MIRACOLOSO ) incredibile si tampona alla sera e al mattino ... vescica vuota !! senza incisione e di conseguenza senza rischio di infezione .
L'aspetto più importante è la prevenzione quando compare la vescica il danno ormai è fatto quindi fondamentale mantenere la pelle morbida .
Buon Cammino
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