SalAndOro

Video della Saluggia Andrate  Oropa a piedi  km 84

Ecco i commenti .....

Enzo

L'incedere "lento" della camminata,il buio,i rumori misteriosi del bosco ,il respiro che ascolti dopo giorni che attendi l'inizio di questo lungo percorso,il volto dei tuoi compagni di viaggio,le mini soste con ogni bene,la disponibilita'di chi ci ha sostenuti,Marco che ci ha guidati anche la dove non si "capiva"che direzione prendere,Rita con le cuffiette che balla mentre cammina,Monica con il kilometro a portata di mano,Franca sempre impeccabile anche con l'influenza,Annella veloce con l'incredulita'di avercela fatta,Magda tranquilla con l'anno "giovane"in  piu',Sabrina eretta con sguardo avanti,Leo che dice "non ne ho piu' "e porta se stesso a fare gli ultimi 5 km da primo,Adriana serena anche se ha dormito un'ora,Nazzarena che ha aggiunto voce e colore,Giorgio dalla battuta pronta e simpatico come pochi ,Giuseppina presente ed entusiasta come noi,Sergio sorridente e pacifico ,Jimmy che come ogni buon cane ti lecca e ti fa le feste anche se sei stanco morto!Grazie a tutti per la condivisione e la passione che ognuno e' riuscito a sfoderare in ogni momento.

Adri

Io ragazzi, non ho parole !!!....posso solo aggiungere che è sempre bellissimo camminare con voi....ognuno diverso ma tutti uniti x raggiungere la meta e per darsi sostegno nella comune fatica. Il gruppo è unito e viaggia compatto. Parlare ridere e stare in silenzio, guardarsi e capire....sorridersi...e sostenersi l'un l'altro. Il "viaggio" è sempre una scoperta e voi compagni sempre ottimi compagni. Un bacio grande a tutti.

Leo

Mi sono alzato stanco ho lavorato tutta la notte a rimettere tutti i pezzi al loro posto !!!!!!!!

Ma bellissima passeggiata pronto a ripartire

Annella

The day after.... robotica,si muove a scatti ,se si piega chiede Aiuto x rialzarsi giunture arrugginite ,e vai di olio 31 pero'zero vesciche e  tutto sommato meglio di quel che prevedevo. Bella esperienza(come gia'detto )e rinnovo i miei complimenti al grande yoghie che come al solito sa gestire le situazioni ed e' un ottimo organizzatore. Ma senza il supporto di bubu nel finale, sarebbe stato per me, impossibile raggiungere il traguardo.Bello /issimo book fotografico.Che colori hanno fatto da cornice ai 10 nani del bosco con la Bianca/neve che ci dava il buon giorno dalle cime delle montagne. Buona domenica a tutti. A presto

 Franca

Ciao a tutti ! Bellissimo video foto ! Vedendole mi e andata via la febbre!!! Anche x me e stata Una Bella avventura come sempre ! E tutti voi meravigliosi come sempre bravo e grazie Marco a presto!!!
Rita 
Dopo una notte di sonno profondo domenica mi sento in forma: no vesciche no dolori. La fatica degli ultimi km però era stata enorme. Ognuno deve trovare le proprie motivazioni, i propri stimoli. Io mi aiuto con la musica che mi dà una sferzata di energia anche se rischio di passare per asociale. Comunque il gruppo è fondamentale, la condivisione essenziale per il raggiungimento dell'obiettivo. Perciò grazie al gruppo tutto: se ognuno apporta delle sue peculiarità che siano il canto, la risata l'ironia, l'energia, la spesieratezza, ... o altro ...      di sicuro  si arriva. Un abbraccio e alla  prossima

Eliminare lo stress e rafforzare il sistema immunitario : la risposta è nel bosco

Eliminare lo stress e rafforzare il sistema immunitario: la risposta è nel bosco

Tratto da “ La Stampa “ del 21 ottobre 2015

Piccole, semplici passeggiate nei boschi si sono dimostrate la migliore opzione, rispetto alle camminate normali, per ridurre lo stress e migliorare la salute

Stress è il termine che sembra essere il più citato di questo nuovo millennio. E’ lo stress che ci attanaglia, ci avvolge nelle sue spire e sembra non voler mollare la presa. Come un fuoco divoratore, è alimentato dallo stile di vita che ormai tutti conduciamo. Complici il lavoro, la famiglia, la crisi economica e i problemi per arrivare a fine mese, ma anche la vita frenetica e il traffico di ogni giorno… lo stress, insieme a questi e altri attentatori al nostro benessere lavora senza sosta ogni giorno e ci consuma piano piano.

Spesso facciamo spallucce ai segnali che il nostro corpo c’invia, magari suggerendoci che sarebbe ora di rallentare un po’ – prima che sia troppo tardi. Ma, anche se facciamo finta di niente, prima o poi i conti li dobbiamo fare.

Ma questo stress, possibile non si possa mettere a tacere? Certo che sì. Bisognerebbe però sconvolgere totalmente il proprio modo di vivere; dare il classico giro di vite e magari prendere il volo: lasciare tutto e cambiare vita. Semplice a dirsi, più difficile a farsi.

Se dunque mollare tutto e prendere il volo non è alla nostra portata o nelle nostre possibilità – almeno per ora – ci sono modi per rimediare allo stress senza troppe rinunce. Uno di questi è farsi una bella passeggiata nei boschi.

Perché i boschi? Perché, anche se una camminata fa comunque bene, quelle nei boschi sono state trovate essere più efficaci nel ridurre lo stress e migliorare lo stato di salute in generale.

A suggerire di lasciare ogni tanto la metropoli per prendere la via della Natura è il dott. Aaron Michelfelder, professore di medicina di famiglia alla Loyola University Chicago Stritch School of Medicine e uno studio a tema.

«Lo stile di vita è rapido e produttivo, ma può essere estremamente stressante. Se questo stress non viene affrontato, i nostri corpi e le nostre menti possono soffrirne», commenta il prof. Michelfelder.

Per poter stare in salute abbiamo bisogno di prenderci cura dei bisogni del nostro corpo – sia fisici che mentali. Se siamo troppo sotto pressione o sotto stress, non riusciamo a rilassarci in modo adeguato, e questo continuo stato di tensione a lungo andare logora: non dormiamo più bene, e se non riposiamo bene, si sa, possono insorgere numerosi disturbi e malattie a livello fisico e mentale.

«Quando giungiamo nella Natura, la nostra salute migliora – spiega Michelfelder – Gli ormoni dello stress aumentano nel nostro sangue lungo la giornata e prendendosi qualche momento mentre si cammina per riconnettersi con i nostri pensieri interiori e con il nostro corpo quei dannosi ormoni dello stress si abbassano. Camminando con la nostra famiglia o gli amici è anche un ottimo modo per abbassare la pressione sanguigna e renderci più felici».

La ricerca dimostra che camminare a piedi nei boschi può anche svolgere un ruolo nella lotta contro il cancro. Gli scienziati hanno infatti scoperto che le piante emettono delle sostanze chimiche chiamate “phytoncides” (fitoncidi) che le proteggono dalla putrefazione e dagli insetti.

Ebbene, queste sostanze sono utili non solo alle piante ma anche agli essere umani, poiché quando le respiriamo si verifica un aumento nei livelli delle cellule “Natural Killer”, che sono parte della risposta immunitaria al cancro.

«Quando camminiamo in un bosco o in un parco – afferma il prof. Michelfelder – i nostri livelli di globuli bianchi aumento e si abbassa anche la frequenza cardiaca, la pressione sanguigna e il livello di cortisolo, l’ormone dello stress».

Se vogliamo davvero dare uno stop allo stress, dobbiamo però anche metterci d’impegno non solo per trovare il tempo per una passeggiata nei boschi, ma anche per ridurre un po’ l’uso della tecnologia che, come ormai sappiamo, ci rende tecnostressati.

Per esempio, la lettura di un buon libro aiuta, così come lo scrivere (non mail o messaggini!) o il meditare. Anche gli esercizi di respirazione o lo yoga possono far bene, suggerisce l’esperto.

«Se ci si vuole rilassare, è bene stare lontano dagli schermi elettronici che accendono la mente – sottolinea il prof. Michelfelder – I dispositivi elettronici stimolano l’attività cerebrale e il post di qualcuno su Facebook o un fatto al telegiornale della sera potrebbero causare ancora più stress».

Bene. Quando possiamo, prendiamo la “via” della Natura.

Superga Crea bis ottobre 2015

Un altro giro di giostra

Superga Crea  ottobre   2015

Guarda il video racconto 

Un altro giro di giostra

E così si ricomincia… una nuova avventura sulla SVC  ( Superga Vezzolano Crea )

Un altro giro di giostra  !!!

Lo zaino è pronto , questa volta in prima fila ci sono mantellina e giacca anti – pioggia , le previsioni non sono affatto buone “ la’ fuori “  ci aspettano pioggia e fango a volontà.

Prima della partenza cerco di fare un po’ di ordine nei miei pensieri e mi sorprendo in perfetta sintonia con il tempo.

Direi  …  oscuro, uggioso  , malinconico   e soprattutto scivoloso come il terreno che dovremo affrontare .

Scivoloso…si si !! Scivoloso

Mi ritrovo  infatti sempre a cascare sugli  stessi pensieri  ingabbiato dai soliti duemila dilemmi della mente .

I primi passi di questa nuova avventura sono pesanti , rigidi , senza piacere   ogni volta che il piede si solleva pare di  dover sollevare il mondo .

Di  certo la colpa non è solo del fango che si appiccica alla suola delle scarpe

Ma… “ un passo tira l’altro “   e la magia del cammino inizia a farsi sentire

Piano, piano   se si presta attenzione si avverte un piccolo ed inesorabile cambiamento , una trasformazione, passo dopo passo la corazza che ci circonda pare sgretolarsi e cosi con semplicità e gentilezza   ritroviamo la nostra libertà, la libertà  di movimento

Movimento del corpo…movimento della mente !!!

Libertà del corpo…libertà per la mente .

I passi si fanno sempre più leggeri e pare quasi di accarezzare il terreno

Ci si guarda intorno e quello che ci pareva oscuro e malinconico prende un’altra forma diventa magico  ,affascinante  e avvolgente ci si sente immersi  in un'altra realtà.

Caspita che lezione !!  il percorso è lo stesso di quindici giorni fa eppure è tutto cosi diverso pare un altro luogo  , un altro pianeta …incredibile

E’ proprio vero … il paradiso è qui in terra !!!  basta solo aprire gli occhi !!! e farsi invadere il cuore dalla bellezza della natura .

Cosi con una decina di amici abbiamo attraversato la “ terra di mezzo “ fra realtà e sogno

Due giorni fantastici

Grazie a tutti 

Ecco alcuni suggerimenti importanti  su dove dormire e mangiare lungo il  percorso 

Posto tappa a Cocconato presso locanda " Martelletti " 

(  trattamento...fantastico )

per info : locanda Martelletti

Posto tappa a  Villadeati  presso  Associazione Turistica Proloco " Tempo" 

( trattamento fantastico )

e mail : circoloilposto@libero.it

pagina Fb : circolo il posto